CIRCUITO 4

   Niveles:

Iniciación:      2 circuitos (W.-20’’- Rec.-15’’ y 5’estirando)

•         2 circuitos: Rec 5’estirando (descanso entre circuitos 5 minutos estirando).
•         W.- 20’’ (20 segundos de trabajo).
•         Rec.- 15’’ (15 segundos de recuperación entre ejercicio. Prepararse para siguiente ejercicio.)

Intermedio:    2-3 circuitos (W.-30’’- Rec.- 20’’ y 5’)

Avanzado:      3-4 circuitos (W.-45’’- Rec.- 30’’ y 5’)