Hola de nuevo. Que tal lo vais llevando?
Hoy vamos a hacer una sesión un poco más movidita.
Comenzaremos con un poco de cardio con música. Para ello vamos a usar un par de videos de JUST DANCE (estos igual les gustan más a vuestros padres que a vosotros😏😏, pero si quereis podeis elegir otros en internet, hay para todos los gustos, lo importante es que sean moviditos).
Ahora vamos a hacer unas pequeñas rutinas de tonificación con Noite, personal training de Redondela, que la ha preparado expresamente para vosotros y para sus alumnos.
Para terminar no os olvidéis de ESTIRAR un poco 5-10 minutos es suficiente. Tenéis la tabla de estiramientos en la 1ª Sesión.
Ahhh que no se me olvide, para que veáis que todos nos tenemos que adaptar a lo que tenemos, aquí os dejo un vídeo del saltador Jean Marie Okutu que recientemente obtuvo el título de Campeón de España de salto de longitud (y ya van 11 veces, casiná 😉).
